odpowiedzi do

[...] zamienić na coś innego nie tracąc przy tym wartości odżywczych? I póki co ostatnie pytanie, czy jedzenie posiłków o 13:00 i 15:30 to nie za dużo jak na dania przed siłownią? Dziękuje z góry za odpowiedzi i dodatkowe wskazówki. EDIT: Zastąpienie rybą kurczaka o 13:00 jest dobrym wyjściem? Zmieniony przez - Skyler w dniu 2014-06-29 16:17:32

[...] Proszę o waszą opinie na temat diety którą powinienem dobrac, ponieważ brakuję mi troszkę na wadze, a standardowa dieta może nie dać zadowalających efektów. Czy jest dieta która pozwoli mi nabrać tkanki tłuszczowej jednocześnie nie zamieniając już w miarę dobrze zbudowanego ciała w nieumięśnione? (z wyglądu) Z góry dziękuję za odpowiedzi. [:

[...] w oparciu tyłem na ławce skośnej 3 x 12-8 powt 6. Uginanie przedramion w oparciu o udo 1 max 2 serie po 12 powtórzen na ręke Jak to widzicie? I czy może lepiej przeplatać ćwiczenia na różne partie np przysiad ze sztangą a pozniej podciąganie i dopiero pozniej wykroki i MC ? (analogicznie w treningu PUSH? Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam

[...] (utrate dynamiki, szybkosci)? Czy może polecacie jakieś inne rozwiazanie? Mam jeszcze 2 pytanie. Czy jest jakas aplikacja na androida, która zachowuje się jak zegar treningowy (bokserski)? z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi! EDIT: do tego 2 razy w tygodniu bieganie po okolo 30-40min Zmieniony przez - bananeq w dniu 2014-07-01 18:16:36

[...] : Wszystko Dobrze :p Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Cm3,Kreatyna olimp 1250,Białko. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Brak Diety Witam jakie suplementy warto dokupic do diety na cyklu masowym z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam :)

[...] robić, żeby opryszczka zniknęła? 2. Skóra obok moich ust zawsze jest sucha i się łuszczy. Od czego to może zależeć i jakie kremy polecacie albo jakieś sposoby na wyleczenie tego? 3. Na skórze nad i pod moimi ustami często pojawiają się syfy. To może być od golenia? Co z tym zrobić? Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje i polecą sogi za pomoc ;)

[...] czy przerywać cykl, czy robić dalej redukcje i ciągnąć go do końca?? Rozpiska cyklu: 1-16 prop ed2 (propa 100 mg) 10-17 wino 4 razy dzinnie po 10 mg 7 tydzień hcg 2*2500 j.m. (Poniedziałek i czwartek) 15 tydzień hcg 2*2500 (Poniedziałek i czwartek) 16 tydzieńhcg hcg 2*2500 (Poniedziałek i czwartek) Z góry dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam.

[...] cacy. tylko alat minimalnie up (tony zarcia teningi itp) ale zaniepokoil mnie lekko ponizej normy fosfor i kwas moczowy wszystkie inny wskazniki watrobowe i nerek (kreatynina,mocznik itp) w normie. dodam ze 4 mc teu mialem robione usg jamy brzusznej i tez wszytko bylo ok. Jest to powod do niepokoju? z gory dzieki za odpowiedzi! pozdrawiam

Mam pytanie na które odpowiedzi nie mogę nigdzie znaleźć. Jakie są kategorie wiekowe w boksie na olimpiadzie ? Chodzi mi o to że jest dajmy waga 49kg i jak tu jest z wiekiem. Jest po prostu jedna kategoria wiekowa od 18 lat ? dobrze rozumiem ? W ogóle kogo biorą na taką olimpiadę ? Mistrz Polski danej kategorii jest zakwalifikowany do jakiś tam [...]

[...] sporty walki (karate, mma).. Zalezy mi na suchej masie miesniowej i wymarzonym wyrażnym 6 paku oraz sile. Do cyklu chcialbym wlaczyc testosteron i boldenon. . Prosze o powazne odpowiedzi, i dokladne opisy najlepiej osob ktore posiadaja dosc bogata wiedze na ten temat. Dziekuje i czekam na dpowiedz. Pozdrawiam. Odpowiem na wszystkie pytania.

Hej, trenuję tenisa od ponad roku, ćwiczę w domu i mam pytane. Jakie mięśnie odgrywają kluczową rolę przy uderzeniu? Dodam, że wolę treningi domowe, nie mam zbytnio dostępu do siłowni. Dzięki za odpowiedzi :)

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowesiłownięie karnet na siłownię Dziękuję z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam, Kamil

Witam! Mam 17 lat, na silowni trenuje juz okolo roku z przerwami. Mam 200cm wzrostu i waze 90kg. Mam kilka pytan, prosze o odpowiedzi tylko osoby znajace sie na temacie. 1.Przez ostatni rok przytylem ok 15kg ale nie stosowalem zadnej diety, jadlem co popadnie i chodzilem na silownie. Zgromadzilem troche tluszczu na brzuchu i chce sie go pozbyc. [...]

[...] za bardzo pracowaly tylko te przedramiona .. ( poprawnie wykonuje mc nie ma zadnych kocich grzbietow itd ) wiec nie wiem w czym problem .. mam dalej cwiczyc tak jak teraz, bo moze przedramiona sie wyrobią z czasem, czy uzywac jakichs opasek ? z góry dzięki za odpowiedzi i rady ! ( moze jakies cwiczenia dodatkowe aby ten chwyt wzmocnic ? )

[...] ukształtowane plecy okrągłe i zalecił tylko basen.Docierając do tego o co chce zapytać,lekarz nic nie zalecił ale mam nierówne barki,nie jest to jakaś tragedia ale troche mi to przeszkadza estetycznie i moje pytanie jest takie czy są jakieś ćwiczenia które wyrównałyby te barki ? Mam dopiero 15 lat. Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam :)

Chodzi mi aby ogólnie poprawić swoje kształty, aby ładnie wyglądać. Mam do dyzpozycji 1 sztangielke. Trening domatora? Głownie chodzi mi o brzuch i klate - może troszkę łapki :) Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam .Mam 13 lat ;)

[...] 12 powtórzeń i i prawie bym odleciał. Macie jakieś pomysły, może ktoś miał lub ma podobnie? Suplementy jakie stosuję to kreatyna, białko i bcaa. Dieta jest i obecnie jestem na redukcji. Staż to jakieś ponad pół roku. Jeśli w złym dziale napisałem to przepraszam i proszę o przeniesienie :) Za wszelkie sugestie i odpowiedzi z góry dzięki ;) Pozdro!

Witam , do założenia tego tematu zainspirował mnie taki o to artykuł http://www.kulturystyka.pl/artykul184/ wiem że był już taki temat jednak odpowiedzi mnie nie satysfakcjonowały , chciałbym prosić o opinie osób które próbowały na tejże diecie lub zbliżonej ZWIĘKSZAĆ masę MIĘŚNIOWĄ . Zainteresowałem się nią gdyż węglowodany na poziomie 450 [...]

[...] początek a na koniec ABS II. Stąd moje pytanie, co w końcu będzie lepsze na początek? I przy okazji zapytam, czy ABS i ABS II to jest to samo? Pytanie może głupie ale nie znalazłem nigdzie filmiku przedstawiającego poprawne wykonywanie ABS II więc wolałbym się upewnić. jest gdzieś może jakiś filmik obrazujący ABS II? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam czytalem poradnik o diecie i w niej napisano ze przed treningiem mozna jesc ser chudy . Czy nie posiada ona jednak kazeiny ktora jest chyba wolnowchlanialna i czy mozna ja wpisac do diety w posilku przed treningowym ? Z gory dzieki za odpowiedzi .